ティーエスフォートブログ

心と体を元気に!

こんにちは。サワノです。


健康のために…毎朝青汁を飲んでます!



飲み始めて1年。風邪をひきにくくなりました。
青汁も沢山種類が出ていますね。乳酸菌入りやユーグレナやゴーヤなど色んな野菜を使った青汁…
飲みやすい…飲みにくい…色々買って試しています♪




そして…ヨガを始めて2年が経ちました。
通い始めた頃は、週3回ほど頑張っていましたが…腰を痛めたり、仕事が忙しくなったり…
今は月に4回程度しか行けていませんが、私にとっては心も体もスッキリできる特別な時間です。
ホットヨガなので、じんわり全身から汗をかけます。
(ホットヨガは室内の温度が30~40度前後、湿度は55~65%の室内環境で行うヨガです。)



プログラムが充実しているので、自分好みのレッスンを受ける事が出来ます。 

たくさん種類のあるレッスンの中で、私が好きなレッスンは… 

○リンパヨガ(リンパや血液の循環を促す) 
○ヨガベーシック(定番のヨガポーズ) 
○骨盤筋整ヨガ (骨盤のゆがみを改善) 
○美律ホルモン(ホルモンバランスが整います) 

ゆったりとした曲やリズカルな曲で1時間動きます。1リットルしっかり水分補給して…
レッスン終了後には…乾燥した肌もしっとりすべすべになります。

ストレス発散にもなるので、おススメです。

年末年始で食べ過ぎてしまった体を少しでも動かし、これからも自分自身の心と体に!向き合っていきたいと思います!

投稿日:2018.01.31
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